w 29

Mam z thera band, czarną, złotą i jakąś starą niefirmową. Używam złotej do podciągania bo jest znacznie mocniejsza. Jak dla mnie czarna za słaba na wszystko, do innych ćwiczeń też. W ściąganiu gumy wróciłam do starej no name. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-01-09 15:28:29

kotku ja sie tez wlasnie nie znam i nie wiem co z tym fantem zrobic, bo wydaje mi sie ze wlasnie operowanie weglami wlasnie to juz trzebaby bylo zeby ktos znajacy sie doradzil, by w organizmie jeszcze wiekszego balaganu nie zrobi i tak dobrze ze przybylo mi tylko tyle (3-4kg), bo jak czytam to niektorzy zyskuje i 15-20 kg przez pol roku @@-) [...]

To widzę, że większość zaliczyła jakąś przygodę z shaker'em %-) Adam, cieszę się, że mogę przyczynić się do urozmaicenia Waszego pożycia hahahaha %-) :)) 29.10.2014 trening: LEGS 1. fronty ze sztangą rampa na 8 20kg-55kg 2. wypychanie na suwnicy, rampa na 12 3. przysiad ze sztangą na barkach 30kg/30kg/35kg x 20 + 20kgx 40 (z przerwami) 4. łydki + [...]

Na chooj kłamać przecinak jesteś i tyle Ownage odbijam Przepraszam za doubla Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-22 20:55:44

kiedys bede wielki, zobaczycie tomasze niewierne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-29 13:28:06

pizza z chipsami na wierzchu? nawet ja takiego gowna jak pizza nie jem, jak juz jakas tortille to zapijam bialkiem albo zagryzam batonem bialkowym Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-22 20:41:29

jakiś Ty uczynny a co chcesz w zamian? bo nie wierzę,że tak z dobrej chęci

bys mi lepiej potowarzyszyla na silowni to odrazu bym dostal mocy taaa i co jeszcze? to zależy od treningu co byś robił Marcin priv Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 20:54:58

no ale zeby nie bylo niedomowien, koszulki nie zdejme (publicznie) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-29 22:25:42

to chociaż jakaś bokserka ważne,żeby było coś widać wstydzisz się? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 22:25:52

pozatym kolezanka prosi o gg do lukasza a nie do mnie a to to jest laska? to zmienia kolej rzeczy już nie rób z siebie takiego niedostępnego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-25 14:12:30

29.11.09 trening: dnt odczucia: zakwasy mam na calej klacie i z tylu poczynajac od dwojek po same kaptury mam wszystko zakwaszone wiec chyba mozne podsumowac wczorajszy trening jako udany to czego mi brakowalo to dac sobie porzadnie w dupe bez *******enia i bez pospiechu

niedawno wrocilem z kfc gdzie zjadlem caly kubelek clasic i wuuuuuchte coli wypilem xD ale to byla light!! dorzuce tez fotke ktore zrobilem bezposrednio po przebudzeniu, juz widze po sobie zmiany zwiazane z zejsciem z towaru, glownie chodzi mi o zmiane plastycznosci i nabicie mniejsze ale to oczywiscie normalny obiaw (jak by ktos sie na tymnie [...]

aa no tak dalbym soga ale nie wejdzie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-04-29 22:29:20

Źle napisałem wyżej, do listopada około połowy tak wytrzymalem i zacząłem zmieniać jednak bez skutecznie, nie wiem czemu nie mogę edytować wykazuje że brak uprawnień.. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 00:41:52 Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 00:44:10

"You better start respecting me." Reem said, "I'm going to f***in destroy you." - Wymiana uprzejmosci pomiedzy BF a Reem'em %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BB_jlwgfVNk Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-02-01 05:29:29

28.11.2013 DNT dzień 4 napoje: woda 2l, jakiś mix na uspokojenie x2, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska BWT 140/180/80 b: 141 g (28%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-11-28 Niestety ale nie mam czasu na dokładną wypiskę jak i na trening. [...]

Buty zacne :-D Jak robisz budyn jaglany?:-> Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-12-05 21:17:29

18.01.2013 DNT miska 150/80/180 2016 kcal b: 153 g (30%) ww: 182 g (36%) tł: 77 g (34%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - gulasz wołowy z komosą i cheddarem III - jabłko, jajka na miękko IV - ziemniaki, łosoś pieczony z cheddarem V - kanapka z wołem suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa x2, [...]

24.01.2014 DNT miska 150/80/180 1985 kcal b: 149 g (29%) ww: 181 g (35%) tł: 80 g (35%) I - owsianka, jabłko, jajka sadzone II i III - indyk, ziemniaki, masło klarowane IV - ryż, indyk, masło i kokosowy V - owsianka z migdałami i jajem + trochę wheya suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, [...]